Hábitos Saludables
Hábitos que Transforman: Crea una Rutina que Sostenga tu BienestarDiseña hábitos simples, sostenibles y poderosos para cuidar tu cuerpo, mente y energía.
🎯 Objetivos:
🎯 Objetivos:
✅ Entender cómo se forman y se mantienen los hábitos en tu vida.
✅ Detectar hábitos que te drenan y reemplazarlos por hábitos que te nutren.
✅ Diseñar una rutina diaria alineada con tu bienestar físico, mental y emocional.
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📌 Contenido:
🔹 Neurociencia de los Hábitos: Cómo funciona tu cerebro y por qué repites patrones.
🔹 Identificación y Cambio de Hábitos Tóxicos: De la autoexigencia a la autoeficacia.
🔹 Microhábitos y Constancia: Estrategias para sostener cambios sin agotarte.
🔹 Cuerpo, Energía y Descanso: Hábitos para dormir mejor, moverte más y recuperar tu vitalidad.
🔹 Diseña tu Rutina Ideal: Guía práctica para integrar nuevos hábitos en tu día a día.
🕒 Duración: Curso intensivo en directo (1.5 horas)
