Meditación
Medita para Reconectar: Calma, Claridad y Poder Interno
Descubre cómo la meditación puede transformar tu mente, tus emociones y tu vida diaria
🎯 Objetivos:
🎯 Objetivos:
✅ Comprender el impacto de la meditación en el sistema nervioso y la salud emocional.
✅ Aprender a meditar de forma sencilla, aunque nunca lo hayas hecho antes.
✅ Incorporar prácticas meditativas para reducir el ruido mental y tomar mejores decisiones.
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📌 Contenido:
🔹 Fundamentos de la Meditación: Qué es realmente meditar y cómo empezar sin frustrarte.
🔹 Meditación para Calmar la Mente: Técnicas para silenciar pensamientos repetitivos y bajar la ansiedad.
🔹 Meditación Emocional: Cómo observar y regular tus emociones desde la presencia.
🔹 Meditación para la Autoconfianza y el Foco: Ejercicios para conectar con tu poder interno.
🔹 Rutinas de Meditación para la Vida Real: Cómo integrar la práctica a tu día a día en pocos minutos.
🕒 Duración: Curso intensivo en directo (1.5 horas)
