Respiración
Respira y Renuévate: Poder y Calma a través de la Respiración
Domina tu respiración para transformar tu energía, tu mente y tus emociones
🎯 Objetivos:
🎯 Objetivos:
✅ Comprender cómo la respiración afecta tu cuerpo, tu mente y tu estado emocional.
✅ Aprender técnicas de respiración para reducir ansiedad, aumentar energía y enfocar la mente.
✅ Incorporar prácticas diarias para regular tu sistema nervioso y elevar tu bienestar general.
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📌 Contenido:
🔹 Ciencia y Conciencia de la Respiración: Qué ocurre en tu cuerpo y mente cuando respiras de forma consciente.
🔹 Técnicas de Regulación Emocional: Respiraciones para el estrés, la ansiedad, el insomnio y la irritabilidad.
🔹 Activación de Energía Vital: Ejercicios para elevar tu energía y salir del cansancio mental o físico.
🔹 Respiración y Presencia Plena: Cómo anclarte al presente y tomar mejores decisiones.
🔹 Rutinas de Respiración Diaria: Integración de hábitos simples y poderosos para tu bienestar integral.
🕒 Duración: Curso intensivo en directo (1.5 horas)
